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지역아동센터
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05.14 18:06
[26년 6월] 지역아동센터 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토-점심 | |
| 1주차 | 06월 01일 | 06월 02일 | 06월 03일 | 06월 04일 | 06월 05일 | 06월 06일 |
| 오후간식 | 유기농우유(2) | 요거타임포도(2) | 미숫가루라떼(2) | 그릭콩포트 블루베리(2) | ||
| 메론 | 초코나무스콘(2, 5, 6) | 우리쌀단백설기(5) | 플랜또초코브라우니 | |||
| 석식 | 병아리콩밥 | 수수밥 | 옛날간짜장 (5, 6, 10, 15, 16, 18) |
감자밥 | ||
| 콩비지돈목살김치찌개 (5, 6, 9, 10) |
버섯닭곰탕(15) | 2026 지방선거 | 해물짬뽕국(5, 6, 9, 17, 18) | 호박잎된장국 | 현충일 | |
| 식물성런천미트구이(5, 6) | 데리야끼장어구이(5, 6, 15) | 찹쌀탕수육&소스 (2, 5, 6, 10, 12, 13, 16, ) |
파채소불고기(5, 6, 16) | |||
| 브로컬리베이컨볶음 (5, 6, 10, 12, 16) |
한식잡채 | 단무지(5) | 참외오이탕탕이냉채 | |||
| 깍두기(5, 6, 9) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | |||
| 열량(kcal)단백질(g) | 658 / 31 | 790 / 36 | 722 / 36 | 787 / 32 | ||
| 2주차 | 06월 08일 | 06월 09일 | 06월 10일 | 06월 11일 | 06월 12일 | 06월 13일 |
| 오후간식 | 유기농우유(2) | 요거타임베리베리(2) | 고칼슘우유(2) | 밀크티브루라떼(2) | 요거톡초코볼&크런치(2, 5, 6) | |
| 참외 | 두유퐁당크럼블휘낭시에
초코 (5, 6) |
고단백에너지바(2, 4, 5, 6) | 오븐에구운마들렌도넛 (1, 2, 5, 6) |
김쏙현미샌드(5, 6, 9) | ||
| 석식 | 흑미밥 | 발아현미밥 | 연두부표고버섯죽(5, 6) | 백미밥 | 율무밥 | 컵반스팸마요덮밥 (1, 2, 5, 6, 10) |
| 오징어고추장찌개(5, 6, 9, 17) | 황태부추국 | 소갈비탕(1, 2, 5, 6, 15, 16, 18) | 부대찌개 (1, 2, 5, 6, 9, 10, 12, 15, 16) |
돈등뼈감자탕(5, 6, 10) | 아임리얼수박주스 | |
| 돈사태떡찜(5, 6, 10) | 코코넛코다리강정(4, 5, 6, 12) | 완자간장조림 (1, 2, 5, 6, 10, 16) |
일본식간장닭튀김(5, 6, 15) | 감자체다크로켓&케찹 (1, 2, 5, 6, 12) |
||
| 애호박새우살볶음(9) | 곤드레프리타타(1, 2, 5, 12) | 도라지진미채무침(17) | 아몬드단호박샐러드(1, 5, 6) | 연근유자청들깨무침 | ||
| 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 단호박백나박김치 | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 684 / 34 | 708 / 32 | 934 / 42 | 838 / 41 | 836 / 35 | 535 / 13 |
| 3주차 | 06월 15일 | 06월 16일 | 06월 17일 | 06월 18일 | 06월 19일 | 06월 20일 |
| 오후간식 | 유기농우유(2) | 요거타임사과(2) | 고칼슘우유(2) | 메론밀크라떼(2) | 그릭플레인(2) | |
| 수박 | 두유슈필링빵(1, 2, 5, 6) | 우리쌀로만든오란다(2) | 모짜렐라핫도그 (1, 2, 5, 6, 10, 15) |
녹여먹는슬러쉬레몬(2) | ||
| 석식 | 기장밥 | 차조밥 | 산채비빔밥(5, 6, 10) | 검정콩밥(5) | 혼합잡곡밥 | 유부초밥(1, 5, 6, 18) |
| 꽃게탕(5, 6, 8) | 바지락수제비국(5, 6, 18) | 얼갈이된장국(5, 6) | 홍합살미역국(2, 5, 6, 16, 18) | 팽이버섯계란국(1, 5, 6) | 가쓰오생우동(2, 5, 6, 10, 16) | |
| 훈제오리부추양념무침 (1, 2, 5, 6, 16) |
LA소갈비구이(5, 6, 16, 18) | 계란구름가리비관자&칠리S (1,5,6,18) |
간장낙지불고기(5, 6, 16) | 닭볶음탕(5, 6, 15) | ||
| 팽이버섯미역줄기볶음(5, 6) | 비름나물된장무침(5, 6) | 치커리초간장생채(5, 6) | 가지튀김샐러드(5, 6) | 마늘쫑튀김&케찹(5, 6, 12) | ||
| 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 646 / 28 | 825 / 37 | 897 / 29 | 715 / 31 | 695 / 34 | 665 / 16 |
| 4주차 | 06월 22일 | 06월 23일 | 06월 24일 | 06월 25일 | 06월 26일 | 06월 27일 |
| 오후간식 | 유기농우유(2) | 요거타임샤인머스캣(2) | 고칼슘우유(2) | 저당옥수수라떼(2) | 요거톡스타볼(2, 6) | |
| 골드키위 | 꿀고구마촉촉케이크(1, 2, 5, 6) | 찐옥수수 | 행운첼 허니버터(2, 5, 6) | 두부칩감자(1, 5, 6) | ||
| 석식 | 백미밥 | 발아현미밥 | 잔치국수(1, 5, 6) | 찹쌀밥 | 혼합잡곡밥 | 솥솥비빔주먹밥(5, 6) |
| 육개장(2, 5, 6, 15, 16, 18) | 조랭이떡국(1, 5, 6) | 김참치주먹밥(1, 5, 16, 18) | 순두부백탕(5) | 소고기탕국(5, 6, 9, 16) | 올바른샐러드(콘샐러드)(1, 5, 6) | |
| 순살아귀콩나물찜(5, 6) | 돈육폭찹 (2, 5, 6, 10, 12, 15, 16, 18) |
골뱅이소면무침(5, 6) | 차돌박이숙주볶음(5, 6, 16) | 자이언트와사삭통다리 (1, 2, 5, 6, 15) |
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| 이지쿡두부보리쌀샐러드(1, 5, 6) | 땅콩우엉조림(4) | 납작부침만두 (1, 5, 6, 10, 16, 18) |
노각무침(5, 6) | 식물성미트볼토마토소스조림 (5, 6, 12) |
||
| 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 697 / 33 | 839 / 29 | 914 / 37 | 810 / 27 | 947 / 54 | 296 / 6 |
| 5주차 | 06월 29일 | 06월 30일 | ||||
| 오후간식 | 유기농우유(2) | 유산균함유쁘띠쿨복숭아 (2, 5, 11) |
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| 거봉 | 대파쏙쏙미니크로와상(2, 5, 6) | |||||
| 석식 | 보리밥 | 흰콩밥 | ||||
| 두부새우젓국(5, 9) | 북어채계란국(1, 5, 6) | |||||
| 허브돈삼겹수육(5, 6, 10) | 안동찜닭(5, 6, 15) | |||||
| 모듬쌈&쌈장(4, 5, 6, 15, 18) | 베이컨감자채전 (5, 6, 10, 12, 16) |
|||||
| 배추김치(9, 16) | 배추김치(9, 16) | |||||
| 열량(kcal)단백질(g) | 744 / 29 | 804 / 33 | ||||
| * 식단 작성자 : 풀무원푸드머스 영양사 오소영 | ||||||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, | ||||||
| 오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, | ||||||
| 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
| - 남자 9~11세 : 에너지 필요추정량 2,000kcal/일, 단백질 권장섭취량 50g/일 | ||||||
| - 여자 9~11세 : 에너지 필요추정량 1,800kcal/일, 단백질 권장섭취량 45g/일 | ||||||
| ※ 출처 : 한국인영양섭취기준(한국영양학회,2020) | ||||||
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