풀'스토리 운영진
지역아동센터
0
9
01.19 15:06
[26년 2월] 지역아동센터 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 - 점심 | |
| 2월 2일 | 2월 3일 | 2월 4일 | 2월 5일 | 2월 6일 | 2월 7일 | |
| 중식 | 흰콩밥 | 수수밥 | 백미밥 | 발아현미밥 | 흑미밥 | 탱글소시지철판볶음밥 |
| 참치김치찌개 | 콩나물국 | 달래된장국 | 종합어묵국 | 황태감자국 | 아임리얼오렌지주스 | |
| 고구마닭갈비 | 돈육곤약장조림 | 고사리조기찜 | 안동찜닭 | 두부라구크로켓 | ||
| 시금치나물 | 쑥갓두부무침 | 오이부추무침 | 도라지무침 | 땅콩연근조림 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 570 / 31 | 562 / 21 | 554 / 32 | 583 / 24 | 620 / 15 | 485 / 12 |
| 오후간식 | 고칼슘우유 | 하루요거트 포도 | 고칼슘우유 | 액티비아 복숭아(컵) | 자몽허니블랙티 | |
| 한라봉 | 대파쏙쏙미니크로와상 | 찐고구마 | 우리쌀로만든오란다 | 이솝찐빵 | ||
| 석식 | 흰콩밥 | 수수밥 | 새우살굴소스볶음밥 | 발아현미밥 | 흑미밥 | |
| 계란파국 | 크림스프 | 우동장국 | 소고기떡국 | 유부김치국 | ||
| 우채피망볶음 | 통살치킨까스&칠리S | 왕교자갈비만두 | 태국식돼지갈비찜 | 국물소불고기 | ||
| 비엔나소시지알감자조림 | 귤사과샐러드 | 봄동겉절이 | 양념깻잎지무침 | 청경채겉절이 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 깍두기 | ||
| 열량/단백질 | 781 / 31 | 823 / 27 | 756 / 25 | 876 / 34 | 776 / 23 | |
| 2월 9일 | 2월 10일 | 2월 11일 | 2월 12일 | 2월 13일 | 2월 14일 | |
| 중식 | 차조밥 | 혼합잡곡밥 | 무나물계란덮밥 | 율무밥 | 렌틸콩밥 | 크랜베리치킨샌드위치 |
| 들깨버섯국 | 육개장 | 감자양파국 | 해물짬뽕국 | 애호박새우젓국 | 브런치수프(트러플양송이크림) | |
| 소고기장조림 | 들기름두부구이 | 데리야끼통살닭꼬치 | 누룽지탕수육 | 닭가슴살캐슈넛볶음 | ||
| 유채올리브유볶음 | 간장진미채조림 | 브로컬리숙회 | 양배추샐러드 | 미역줄기초무침 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 531 / 20 | 523 / 22 | 713 / 25 | 660 / 20 | 642 / 31 | 574 / 16 |
| 오후간식 | 고칼슘우유 | 하루요거트 사과 | 고칼슘우유 | 액티비아 플레인(컵) | 쭈욱짜먹는애플 | |
| 딸기 | 두유퐁당크럼블휘낭시에 초코 | 그레인미니바이트 바나나 | 우리밀두부과자 | 우리쌀이들어간단팥호빵 | ||
| 석식 | 차조밥 | 혼합잡곡밥 | 백미밥 | 율무밥 | 렌틸콩밥 | |
| 홍합탕 | 근대된장국 | 닭곰탕 | 순두부백탕 | 돈육고추장찌개 | ||
| 마파두부 | 꽁치캔김치조림 | 계란장조림 | 돈목살양파볶음 | 가자미구이 | ||
| 옛날소시지전&케찹 | 베이컨숙주볶음 | 미니새송이버섯볶음 | 치커리유자청무침 | 참나물무침 | ||
| 배추김치 | 깍두기 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 664 / 29 | 757 / 25 | 688 / 36 | 701 / 25 | 702 / 35 | |
| 2월 16일 | 2월 17일 | 2월 18일 | 2월 19일 | 2월 20일 | 2월 21일 | |
| 중식 | 설날 연휴 | 설날 | 설날 연휴 | 기장밥 | 귀리밥 | 컵밥전주식돌솥비빔밥 |
| 닭개장 | 소고기탕국 | 아임리얼당근 | ||||
| 2배커진떡새우완자 | 방어김치찜 | |||||
| 느타리버섯볶음 | 게맛살숙주무침 | |||||
| 배추김치 | 깍두기 | |||||
| 열량/단백질 | 626 / 26 | 599 / 29 | 455 / 8 | |||
| 오후간식 | 제로랑패션프루트&망고 | 액티비아 딸기(컵) | ||||
| 고단백넛츠바사삭 | 고구마절편 | |||||
| 석식 | 기장밥 | 귀리밥 | ||||
| 바지락미역국 | 꽃게탕 | |||||
| 주꾸미낙지볶음 | 미나리삼겹살볶음 | |||||
| 가지튀김샐러드 | 청포묵김무침 | |||||
| 배추김치 | 배추김치 | |||||
| 열량/단백질 | 622 / 27 | 881 / 39 | ||||
| 2월 23일 | 2월 24일 | 2월 25일 | 2월 26일 | 2월 27일 | 2월 28일 | |
| 중식 | 기장밥 | 병아리콩밥 | 일본식볶음우동 | 보리밥 | 백미밥 | 구운주먹밥 양념치킨 |
| 돈등뼈감자탕 | 시래기된장국 | 콩나물국 | 온도토리묵국 | 다시마무국 | 오동통플레인어묵핫바 | |
| 치폴레치킨수제퀘사디아 | 제육볶음 | 버터플라이새우튀김 | 순살아귀콩나물찜 | 닭살데리야끼볶음 | ||
| 고구마맛탕 | 잔멸치꽈리고추조림 | 단무지쪽파무침 | 부추적채무침 | 검은콩조림 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 736 / 35 | 555 / 20 | 897 / 19 | 526 / 21 | 554 / 20 | 255 / 11 |
| 오후간식 | 고칼슘우유 | 액티비아스무디 골드키위사과 | 고칼슘우유 | 디요 초코&피스타치오(컵) | 납작복숭아허니그린티 | |
| 감귤 | 우유치즈촉촉케이크 | 목초란으로구운계란 | 리얼초코르뱅쿠키 | 넌나의비타민사과빵 | ||
| 석식 | 기장밥 | 병아리콩밥 | 백미밥 | 보리밥 | 백미밥 | |
| 설렁탕&소면 | 감자계란국 | 동태알탕 | 수제비국 | 미소장국 | ||
| 바베큐맛순살족발 | 한입떡갈비난자완스 | 한끼연두부오리엔탈유자 | 간장오리불고기 | 소고기폭찹스테이크 | ||
| 돌나물무침 | 마늘쫑튀김&케찹 | 꽃맛살메추리알샐러드 | 단호박꿀찜 | 옥수수콘샐러드 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 760 / 37 | 802 / 24 | 657 / 36 | 800 / 25 | 706 / 24 | |
| * 식단 작성자 : 풀무원푸드머스 영양사 오소영 | ||||||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, | ||||||
| 오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, | ||||||
| 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
| - 남자 9~11세 : 에너지 필요추정량 2,000kcal/일, 단백질 권장섭취량 50g/일 | ||||||
| - 여자 9~11세 : 에너지 필요추정량 1,800kcal/일, 단백질 권장섭취량 45g/일 | ||||||
| ※ 출처 : 한국인영양섭취기준(한국영양학회,2020) | ||||||
총 0건의 글이 있습니다.