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식단표

25년 11월 지역아동센터 식단.xls (1.0M)  + 16

[25년 11월]지역아동센터

　 월 화 수 목 금 토-점심
1주차 　 　 　 　 　 11월 01일
오후간식 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 컵반직화볶음짜장덮밥
<2, 5, 6, 10, 15, 17>
석식 　 　 　 　 　 제로랑패션프루트&망고
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
열량(kcal)단백질(g) 　 　 　 　 　 　
2주차 11월 03일 11월 04일 11월 05일 11월 06일 11월 07일 11월 08일
오후간식 유기농우유<2> 바나나라떼<2> 하루요거트쑥쑥 플레인<2> 유기농사과&배주스 달밤라떼<2> 　
단감 넌나의비타민사과빵<1, 2, 6> 찐단호박 흑임자증편<5, 6> 꿀고구마촉촉케이크<1, 2, 5, 6> 　
석식 발아현미밥 혼합잡곡밥 삼색나물비빔밥<5, 6> 율무밥 김치볶음밥<5, 6, 9, 17, 18> 식물성동글떡볶이<5, 6>
어묵쑥갓국<5, 6> 설렁탕&소면<6, 16> 근대된장국<5, 6> 부대찌개
<1, 2, 5, 6, 9, 10, 12, 15, 16>		 옥수수스프<2, 5, 6, 15, 16> 두유퐁당콘핫도그
노란단호박<5, 6>
소고기두부부침<5, 16> 방어김치찜<5, 6, 9, 16> 들기름두부조림<5, 6, 17, 18> 호박채계란말이<1, 5> 통등심스틱카츠&소스
<5, 6, 10, 12, 17, 18>		 　
고구마순멸치조림<5, 6> 진미채버터볶음<2, 5, 6, 17> 우엉채볶음<5, 6> 꽈리고추감자조림<5, 6, 9> 브로컬리숙회 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 블루베리무피클 　
열량(kcal)단백질(g) 627 / 23 814 / 35 611 / 23 794 / 25 884 / 25 577 / 12
3주차 11월 10일 11월 11일 11월 12일 11월 13일 11월 14일 11월 15일
오후간식 고칼슘우유<2> 하루요거트(컵) 플레인<2> 하루요거트 사과<2> 스위티MIX자두&매실 메론밀크라떼<2> 　
샤인머스캣 글레이즈두부도너츠<2, 5, 6> 찐고구마 우리쌀단백절미<1, 2, 5, 6> 바다친구들찐빵<6, 17> 　
석식 차조밥 백미밥 오므라이스
<1,2,5,6,10,12,15,16,18>		 혼합잡곡밥 흑미밥 단호박죽<1, 6>
들깨두부뭇국<5, 9> 소갈비탕
<1, 2, 5, 6, 15, 16, 18>		 유부장국<5, 6, 7> 소고기우거지국<16> 얼갈이된장국<5, 6> 치폴레치킨수제퀘사디아
<1, 2, 5, 6, 12, 15, 16>
해물콩나물찜
<5, 6, 8, 9, 17, 18>		 메추리알곤약조림<1, 5, 6> 닭봉데리야끼조림<5, 6, 15> 순살삼치구이<5, 6> 건강돼지보쌈<5, 6, 10> 　
양배추맛살겨자채<1, 5, 6, 8> 애호박전<1, 5, 6> 호두과일샐러드<1, 2, 5, 6, 14> 어묵잡채<5, 6> 도토리묵참나물무침<5, 6> 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 케일상추쌈&쌈장
<4, 5, 6, 15, 18>		 　
열량(kcal)단백질(g) 676 / 32 876 / 39 789 / 29 826 / 38 880 / 26 476 / 14
4주차 11월 17일 11월 18일 11월 19일 11월 20일 11월 21일 11월 22일
오후간식 유기농우유<2> 자일로스리얼초코라떼<2> 하루요거트(컵) 복숭아<2, 11> 핫자몽주스 저당옥수수라떼<2> 　
배 수퍼볼쿠키앤크림<1, 2, 5, 6> 목초란으로구운계란<1> 고구마찹쌀떡<5, 6> 두유슈필링빵<1, 2, 5, 6> 　
석식 수수밥 보리밥 대만식족발덮밥
<1, 2, 5, 6, 10, 16, 17, 18>		 퀴노아밥 발아현미밥 식물성철판불고기볶음밥<5, 6>
들깨미역국 북어채무국<1, 5, 6> 미니우동<5, 6, 7> 건새우된장국<5, 6, 9> 조랭이떡국<1, 5, 6> 아임리얼ABC
전복버터구이<2, 18> 가지제육볶음<5, 6, 10> 팽이버섯전<1, 5, 6, 8> 돼지갈비찜<5, 6, 10> 백조기구이<5> 　
폭신폭신계란구름동그랑땡
<1, 5, 6, 10, 16>		 두부텐더야채볶음<2, 5, 6, 18> 오이세발나물무침 연근카레튀김<2, 5, 6> 갈비간장야채무침&소면
<5, 6, 16>		 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 660 / 25 828 / 30 995 / 44 736 / 25 896 / 40 513 / 10
5주차 11월 24일 11월 25일 11월 26일 11월 27일 11월 28일 11월 29일
오후간식 고칼슘우유<2> 하루요거트(컵) 딸기<2> 액티비아 플레인(병)<2> 하루야채포도비트 밀크티브루라떼<2> 　
시나노골드사과 우리밀초코머핀<1, 5, 6> 감귤 리얼초코르뱅쿠키<1, 2, 5, 6> 초코나무스콘<2, 5, 6> 　
석식 율무밥 혼합잡곡밥 통마늘곰탕국수<1, 5, 6, 16> 기장밥 기장밥 햄치즈샌드
<1, 2, 5, 6, 10, 15, 16>
황태순두부국<1, 5, 9> 홍합탕<18> 백미밥1/3 육개장<2, 5, 6, 15, 16, 18> 등뼈짬뽕탕<5, 6, 10, 17, 18> 고칼슘우유<2>
닭다리살대파구이<5, 6, 15> 파채소불고기<5, 6, 16> 충무식오징어무침<5, 6, 17> 샤인머스캣훈제오리구이
<1, 2, 5, 6>		 두부야채물만두달콤강정<5, 6> 　
느타리버섯초무침<5, 6> 베이컨감자채볶음
<5, 6, 10, 12, 16>		 사각어묵채소볶음<5, 6> 부추양파무침<5, 6> 청경채겉절이<5, 6> 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 693 / 37 735 / 30 817 / 39 865 / 26 813 / 46 287 / 8
　
* 식단 작성자 : 풀무원푸드머스 영양사 오소영
* 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.)
* 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, 
   오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, 
   오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품
* 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣
* 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다.
* 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능
- 남자 9~11세 : 에너지 필요추정량 2,000kcal/일, 단백질 권장섭취량 50g/일
- 여자 9~11세 : 에너지 필요추정량 1,800kcal/일, 단백질 권장섭취량 45g/일
※ 출처 : 한국인영양섭취기준(한국영양학회,2020)
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