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식단표

25년 11월 식단표_산업체오피스.xls (222.0K)  + 20

[25년 11월]산업체 오피스식단

　 월 화 수 목 금
1주차 3일 4일 5일 6일 7일
점심 불고기낙지볶음 얼큰알탕 분모자안동찜닭 삼치양념구이 (NEW)리얼직화토마토
&크랜베리미트볼
백미밥 기장밥 흑미밥 잡곡밥 미니쌀밥
청양초된장찌개 (NEW)계란구름동그랑땡 두부김치국 조랭이떡국 양송이스프
야채계란찜 건새우마늘쫑볶음 청포묵김가루무침 모듬소시지*머스타드 로제파스타
팽이버섯냉채 아삭이오이고추무침 청경채찜 열무나물무침 블루베리무피클
식물성유산균포기김치 나트륨감소된 깍두기 남도식총각김치 식물성유산균포기김치 식물성유산균포기김치
　 　 과일-바나나 　 (추천)음료-
프룻프룻Plus복숭아
열량(kcal)단백질(g) 866kcal/27g 878kcal/29g 879kcal/28g 880kcal/28g 888kcal/27g
2주차 10일 11일 12일 13일 14일
점심 갈치감자조림 베이컨볶음우동 (NEW)숯불바베큐맛
순살족발슬라이스		 매콤닭날개조림 잡채덮밥&짜장소스
쌀밥 수수밥 현미밥 차조밥 계란파국
맑은홍합국 소고기무탕국 콩나물김칫국 얼갈이된장국 깐쇼새우
그린빈스햄볶음 고추튀김 무말랭이실파무침 천사채마요무침 브로콜리숙회*초장
파래김*양념장 쑥갓두부무침 배추/상추/깻잎*쌈장 애호박나물 짜사이무침
식물성유산균포기김치 식물성유산균포기김치 보쌈김치 식물성유산균포기김치 열무김치
　 (추천)요거톡 초코그래놀라 과일-사과 　 　
열량(kcal)단백질(g) 877kcal/28g 883kcal/26g 890kcal/27g 867kcal/28g 889kcal/27g
3주차 17일 18일 19일 20일 21일
점심 돼지등뼈시래기찜 (추천)광어까스*타르s 통닭다리살스테이크 설렁탕&소면사리 참치야채비빔밥
잡곡밥 흑미밥 수수밥 백미밥 미역국
부추재첩국 깍두기짜글이 유부장국 양념두부조림 (NEW)하트김치해물전
새송이버터구이 계란장조림 샐러드파스타 연근고구마맛탕 올방개묵*양념장
미역초무침 김자반볶음 감자채볶음 오이무침 방풍나물장아찌
식물성유산균포기김치 식물성유산균포기김치 식물성유산균포기김치 식물성유산균 석박지 식물성유산균포기김치
　 　 과일-샤인머스캣 　 (NEW)두유퐁당콘핫도그
열량(kcal)단백질(g) 882kcal/28g 875kcal/27g 869kcal/27g 873kcal/27g 884kcal/26g
4주차 24일 25일 26일 27일 28일
점심 고추장불고기 물떡꼬치어묵탕 우사태떡찜 가자미튀김*유린기소스 (추천)옛날통닭
기장밥 김가루주먹밥 잡곡밥 수수밥 미니쌀밥
감자양파국 국물떡볶이 북어무국 우거지해장국 우동국물
맛살피망볶음 모듬튀김*초간장 진미채무침 호박새우젓볶음 골뱅이야채무침
된장깻잎지 콩나물무침 궁채절임 무생채 양배추겉절이
동치미김치 식물성유산균포기김치 남도식총각김치 식물성유산균포기김치 나트륨감소된 깍두기
　 음료-자몽허니블랙티 과일-오렌지 　 　
열량(kcal)단백질(g) 872kcal/27g 886kcal/26g 876kcal/27g 869kcal/28g 879kcal/28g
　
* 식단 작성자 : 풀무원푸드머스 영양사 천예린
* 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.)
* 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, 
   오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, 
   오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품
* 식단작성 기준: 30~49세 성인남자 2,500Kcal, 단백질 65g / 성인여성 1,900kcal, 단백질 50g (한국인 영양소 섭취기준,2020)
* 식자재 비용 3500원~4000원 수준의 추천식단입니다.
* 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능
* 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣
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