풀'스토리 운영진
영·유아
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09.18 11:06
[25년 11월] 유아 오전죽식 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | |
| 1주차 | 11월 01일 | |||||
| 오전간식 | 유기농우유(2) | |||||
| 점심 | 삼색나물비빔밥(5,6,16) | |||||
| 미소장국(5,6) | ||||||
| 계란찜(1) | ||||||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||||||
| 오후간식 | ||||||
| 열량(kcal)단백질(g) | 416kcal/18g | |||||
| 2주차 | 11월 03일 | 11월 04일 | 11월 5일 *저염(국없는날)* | 11월 06일 *생일식단* | 11월 07일 | 11월 08일 |
| 오전간식 | 대파감자죽 | 검은콩죽(5) | 닭가슴살부추죽(15) | 크림스프(2,5,6,15,16) | 현미죽 | 유기농우유(2) |
| 점심 | 백미밥 | 보리밥 | 토마토카레라이스 (2,5,6,10,12,15,16) |
홍국찹쌀밥 | 기장밥 | 갈릭베이컨볶음밥(5,6,10,12,16) |
| 배추된장국(5,6) | 콩나물국(5) | 가자미미역국(5) | 감자양파국(5,6) | 쑥갓유부국(5,6) | ||
| 노두유소고기오이볶음(5,6,16) | 어니언떡갈비(5,6,10,16) | 찰도그롤(1,2,5,6,9,10,15,16,18) | 고구마찜닭(5,6,12) | 순살양볼락구이 | 옥수수전(1,6) | |
| 청포묵무침(5,6) | 취나물무침(5,6) | 양상추유자샐러드 | 애호박나물 | 청경채나물(5,6) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | |
| 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 김자반(1,2,6,9) | ||
| 오후간식 | 로제스파게티(2,5,6,12,16) | 베리팬케익(1,2,5,6) | 찐단호박+조청 | 콘후레이크핫도그(1,2,5,6,10,15) | 꼬치어묵탕(5,6,7,18) | |
| 옥수수차 | 고칼슘우유(2) | 식물성유산균요구르트(2,5) | 감귤주스 | 냉유자차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 631kcal/19g | 672kcal/22g | 644kcal/20g | 636kcal/21g | 676kcal/28g | 426kcal/12g |
| 3주차 | 11월 10일 | 11월 11일 | 11월 12일 | 11월 13일 | 11월 14일 *지구식단DAY* | 11월 15일 |
| 오전간식 | 고구마두부죽(5) | 타락죽(2) | 흑미배추죽 | 근대보리죽 | 귀리참깨죽 | 유기농우유(2) |
| 점심 | 차조밥 | 수수밥 | 소보로콩나물밥 (5,16) |
현미밥 | 강황찹쌀밥 | 해물칼국수(5,6,17,18) |
| 황태무국(5,6) | 대파닭곰탕(6,15,18) | 표고버섯찌개(5,6) | 순두부찌개(5,10) | 1/2백미밥 | ||
| 돼지고기찹스테이크(2,5,6,10,12,13,15,16,18) | 양념두부구이(5,6) | 돈육김치국(5,6,9,10,12) | 콘카레고등어살구이(2,5,6,7) | 채식물만두찜(5,6) | 차돌박이숙주볶음(5,6,16) | |
| 참깨브로콜리무침(1,4,5,6) | 시금치무침 | 우엉어묵볶음(5,6,18) | 무나물 | 연근곤약조림(5,6) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | |
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 김구이 | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 소고기주먹밥(16) | 꿀고구마촉촉케이크(1,2,5,6) | 찐감자 | 야채쏙쏙아이핫바(1,5) | 소이로운장조림주먹밥(5,6) | |
| 둥굴레차 | 고칼슘우유(2) | 하루요거트쑥쑥(2) | 마시는샐러드주스-그린 | 결명자차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 642kcal/30g | 686kcal/26g | 631kcal/20g | 650kcal/23g | 670kcal/18g | 488kcal/23g |
| 4주차 | 11월 17일 | 11월 18일 | 11월 19일 *저염(김치없는날)* | 11월 20일 | 11월 21일 | 11월 22일 |
| 오전간식 | 김치콩나물죽(5,6,12) | 노른자당근죽(1) | 늙은호박죽 | 다시마양파죽 | 들깨무죽 | 유기농우유(2) |
| 점심 | 백미밥 | 율무밥 | 연두부덮밥 (5,6,16,18) |
귀리밥 | 보리밥 | 참치샌드위치(1,2,5,6,10,15) |
| 참치미역국(5,9,16,18) | 소고기무국(5,6,16) | 바지락된장국(5,6,18) | 애호박다시마국(5,6) | 고구마샐러드(1,5,16,18) | ||
| 닭다리살스테이크(2,5,6,10,12,15,16,18) | 한입쏙쏙꼬마돈까스(1,5,6,10,16) | 새우살달걀국(1,5,6,9) | 오리불고기(5,6,17,18) | 돼지고기보쌈(10) | 오렌지주스 | |
| 양배추나물 | 맛살미역초무침(1,5,6,8) | 채소백순대볶음(2,5,6,10,16) | 유자소스부추무침(5,6) | 오이고추된장무침(5,6) | ||
| 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 배추겉절이(9) | ||
| 오후간식 | 간장오이비빔국수(5,6,18) | 매실한과(5) | 유기농쌀과자 | 팝콘치킨(1,5,6,15,16) | 오징어먹물치즈피자(2,6,17) | |
| 보리차 | 유기농포도주스 | 떠먹는액티비아딸기(2) | 아임리얼100레몬 | 매실차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 654kcal/29g | 657kcal/18g | 632kcal/20g | 650kcal/26g | 679kcal/21g | 490kcal/11g |
| 5주차 | 11월 24일 | 11월 25일 | 11월 26일 | 11월 27일 | 11월 28일 *지구식단DAY* | 11월 29일 |
| 오전간식 | 매생이죽 | 배찹쌀죽 | 달걀시금치죽(1) | 브로콜리죽 | 아몬드쌀죽 | 유기농우유(2) |
| 점심 | 차수수밥 | 흑미밥 | 치킨마요덮밥 (1,5,6,15,16,18) |
발아현미밥 | 두부짜장면 (5,6,10,15,16,17,18) |
잔치국수(1,2,5,6) |
| 순살동태국(5,6) | 만둣국(1,5,6,10,15,16) | 오징어무국(17) | 김말이튀김(5,6,16) | |||
| 콩나물불고기(5,6,10) | 순살방어구이(6,) | 건새우근대국(5,6,9) | 굴소스닭고기볶음(6,15,18) | 팽이버섯장국(5,) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | |
| 감자당근조림(5,6) | 버섯샐러드(5,6,12) | 고기속깻잎전(2,5,6,10,12,16) | 숙주나물무침(5,6) | 안매운마파두부(5,6,10) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 프렌치토스트(1,2,5,6) | 우리밀두부과자(5,6) | 구운계란(1) | 요거팅딸기파운드케익(1,2,5,6,16) | 단호박전(6) | |
| 자몽주스 | 옥수수라떼(2) | 마시는하루요거트포도(2) | 고칼슘우유(2) | 유기농사과주스 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 622kcal/28g | 662kcal/24g | 672kcal/32g | 650kcal/27g | 644kcal/21g | 416kcal/11g |
| 원산지 일괄표기 |
쌀(밥,죽,누룽지) | 배추김치 | 콩 | 쇠고기 | 돼지고기 | 닭고기 오리고기 |
| 백미 현미 흑미 찹쌀 | 배추 고춧가루 | 두부 콩국수 콩비지 | (한우, 육우, 젖소 명시) | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | ○○산 한우or육우or젖소 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |
| 식육가공품 | 수산물 | 어육가공품 | 조미건어포류 | |||
| 햄류 소시지류 베이컨류 분쇄가공육제품(만두 등) | 삼치,갈치,주꾸미,오징어 | 어묵 | 진미채 오징어실채 | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 : 쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, | ||||||
| 양고기,염소고기, 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기 ,수산가공품 | ||||||
| * 식단작성 기준 : 유아 - 1,400Kcal, 단백질 20g // 영아 - 900Kcal, 단백질 15g (일일 섭취기준, 한국인 영양소 섭취기준,2020) | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
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