풀'스토리 운영진
영·유아
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06.15 15:06
[26년 8월] 영아 일반식 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | |
| 1주차 | 8월 31일 | 8월 1일 | ||||
| 오전간식 | 미숫가루+우유 150ml(2,5,6) | 유기농우유(2) | ||||
| 점심 | 흑미밥 | 비빔쌀국수(5,6) | ||||
| 콩나물국(5) | 통새우멘보샤(6,9) | |||||
| 양념돈육구이(5,6,10) | 홍시깍두기(5,6,9) | |||||
| 상추쌈&고소쌈장(4,5,6,15,18) | ||||||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||||||
| 오후간식 | 파스타샐러드(1,4,5,6,12,16,18) | |||||
| 아이스 오미자차 | ||||||
| 열량(kcal)단백질(g) | 440/20 | 209/6 | ||||
| 2주차 | 8월 3일 | 8월 4일 | 8월 5일 | 8월 6일 *생일식단* | 8월 7일 *지구식단 DAY* | 8월 8일 |
| 오전간식 | 미숫가루+우유 150ml(2,5,6) | 수박 | 단호박스프&크루통(2,5,6,15,16) | 복숭아(11) | 파프리카스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 귀리밥 | 찰보리밥 | 소고기가지덮밥(5,6,16) | 팥밥 | 칼슘쏙쏙홍국찹쌀밥 | 간장달걀볶음밥(1,5,6) |
| 시래기국 | 부추감자국(5,6) | 소고기미역국(5,6,16) | 고사리토장국(5,6,16) | 가쓰오장국 | ||
| 깻잎닭가슴살볶음(6,15,18) | 두부돈육조림(5,6,10) | 유부근대국(5,6) | 순살삼치구이(6) | 식물성버거패티채소볶음(2,5,6,10,12,15,16,18) | 한입쏙쏙꼬마돈까스(1/2) (1,5,6,10,16) |
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| 배오이무침(5,6) | 느타리버섯볶음(5,6) | 들깨도라지볶음 | 삼색나물 | 쑥갓두부무침(5,6) | 열무김치(6,9) | |
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 아이스홍시 | 두부담은찰도그롤 (1,2,5,6,9,10,15,16,18) |
찐감자 | 올하트 두부도넛츠(2,5,6) | 김가루멸치주먹밥 | |
| 곡물강정(2,4,5) | 자몽허니블랙티 | 요거타임 사과(2) | 고칼슘우유(2) | 둥굴레차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 430/18 | 458/15 | 438/16 | 466/19 | 459/17 | 306/12 |
| 3주차 | 8월 10일 | 8월 11일 | 8월 12일 *저염 국 없는 날* | 8월 13일 | 8월 14일 * 말복 * | 8월 15일 |
| 오전간식 | 뽀로로시리얼+우유150mL(2,5,6) | 자두 | 크림누룽지죽(2,5) | 포도 | 적채스틱 떠먹는요거트(2) |
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| 점심 | 기장밥 | 차조밥 | 발아현미낙지비빔밥(5,6) | 검은콩밥(5) | 백미밥(1/2) | |
| 황태무국(5,6) | 애호박돼지고기찌개(5,6,10) | 새우살달걀국(1,5,6,9) | 어린이삼계탕(15) | |||
| 당면돈육볶음(5,6,10) | 대구살전(1,6) | 장똑똑이(5,6,16) | 몽골리안비프(6,16,18) | 땅콩연근조림(4,5,6) | 광복절 | |
| 브로콜리새콤무침 | 시금치나물 | 메추리알폭찹(1,5,6,12,16) | 유기원초 김구이 | 도토리묵무침(5,6) | ||
| 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | ||
| 오후간식 | 들깨콩국수(5,6,10,18) | 두유퐁당 크럼블 휘낭시에 단호박(5,6) | 찐옥수수 | 녹여먹는 슬러쉬-망고(2) | 딸기잼토스트(2,5,6) | |
| 김쏙현미샌드 (1,2,5,6,8,12,16,17,18) |
특등급국산콩두유 고칼슘(5) | 하루요거트 쑥쑥-플레인(2) | 그레인 롱바이트 딸기(1,2,3,5) | 유기농포도주스 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 436/20 | 452/21 | 441/18 | 440/18 | 449/18 | |
| 4주차 | 8월 17일 | 8월 18일 | 8월 19일 | 8월 20일 | 8월 21일 *지구식단 DAY* | 8월 22일 |
| 오전간식 | 사과 | 감자대파스프(2,5) | 바나나 | 당근스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) | |
| 점심 | 혼합잡곡밥 | 뿌리채소돈육볶음밥(5,6,10) | 현미밥 | 칼슘쏙쏙강황찹쌀밥 | 단호박샌드위치(1,2,5,6,16,18) | |
| 배추맑은국(5,6) | 맑은오징어국(5,6,17) | 순두부백탕(1,5) | 생크림과일샐러드(2,5,12) | |||
| 대체공휴일 | 소고기양배추찜(5,6,16) | 오이냉국 | 된장닭살구이(5,6,15) | 식물성미트볼조림(5,6,12) | 감귤주스 | |
| 게맛살숙주무침(1,5,6,8) | 치즈달걀말이(1,2) | 비타민나물 | 새송이참나물무침 | |||
| 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | |||
| 오후간식 | 꿀고구마 촉촉케이크(1,2,5,6) | 찐고구마 | 허니어묵강정(4,5,6,15,18) | 유부간장검정깨주먹밥(5,6) | ||
| 마시는샐러드-푸룬 | 식물성유산균요구르트(2,5) | 옥수수차 | 메밀차(3) | |||
| 열량(kcal)단백질(g) | 451/14 | 434/16 | 449/25 | 438/14 | 201/5 | |
| 5주차 | 8월 24일 | 8월 25일 | 8월 26일 *저염 김치없는 날* | 8월 27일 | 8월 28일 | 8월 29일 |
| 오전간식 | 후르트링시리얼+우유 150mL(2,5,6) | 메론 슬라이스치즈(2) |
건새우시래기죽(9) | 파인애플 | 오이스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 율무밥 | 수수밥 | 로제소스스파게티(2,5,6,12,16) | 기장밥 | 병아리콩밥 | 우엉김밥(1,2,5,6,10,15) |
| 대구살맑은국(5) | 소고기탕국(5,6,16) | 종합어묵국(5,6,18) | 된장돈육두부찌개(5,6,9,10) | 멸치칼국수(5,6) | ||
| 노두유소고기오이볶음(5,6,16) | 매실소스닭조림(5,6,15) | 팽이미소장국(5,6) | 콩나물돈육찜(5,6,10) | 순살고등어구이(6,7) | 에너젤 | |
| 상추사과무침(5,6) | 새우젓애호박나물(9) | 미니생선까스&타르타르소스(1,5,6) | 무우진미채무침(5,6,17) | 양배추참깨무침(5,6) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 코울슬로(1,5,16) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | ||
| 오후간식 | 동물복지치킨너겟+허니머스타드 (1,5,6,12,15) |
달콤고구마 바나나 콩쉐이크(5) | 단호박꿀찜 | 우리사과팬케이크(1,2,5,6) | 김치메밀전병(3,5,6,9,10) | |
| 사과당근주스 | 키즈 두부봉(1,2,5,6,8,9,16,18) | 마시는 하루요거트-포도(2) | 스위트애플망고 | 결명자차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 439/19 | 442/20 | 434/17 | 463/19 | 455/15 | 258/7 |
| 원산지 일괄표기 |
쌀(밥,죽,누룽지) | 배추김치 | 콩 | 쇠고기 | 돼지고기 | 닭고기 오리고기 |
| 백미 현미 흑미 찹쌀 | 배추 고춧가루 | 두부 콩국수 콩비지 | (한우, 육우, 젖소 명시) | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | ○○산 한우or육우or젖소 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |
| 식육가공품 | 수산물 | 어육가공품 | 조미건어포류 | |||
| 햄류 소시지류 베이컨류 분쇄가공육제품(만두 등) | 갈치,주꾸미,오징어 | 어묵 | 진미채 오징어실채 | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, | ||||||
| 오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, | ||||||
| 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품 | ||||||
| * 식단작성 기준 : 유아 - 1,400Kcal, 단백질 20g // 영아 - 900Kcal, 단백질 15g (일일 섭취기준, 한국인 영양소 섭취기준,2020) | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
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