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식단표

3.공유26년 4월 지역아동센터 식단.xlsx (122.9K)  + 6

[26년 4월] 지역아동센터 추천식단

　 월 화 수 목 금 토-점심
1주차 　 　 04월 01일 04월 02일 04월 03일 04월 04일
오후간식 　 　 유기농우유<2> 요거톡초코볼&크런치<2, 5, 6> 스위티MIX자두&매실 　
　 　 그래놀라 오트앤베리<2> 행운첼 허니버터<2, 5, 6> 쫄깃한훈제메추리알
<1, 5, 6, 16>		 　
석식 　 　 명란크림우동<2, 5, 6> 퓨전찰밥 수수밥 소고기버섯비빔밥
　 　 미소장국<5> 꽃게된장찌개<5, 6, 8> 짬뽕수제비국<5, 6, 9, 17, 18> 반듯한식한돈김치찌개
<5, 6, 9, 10, 16>
　 　 매실된장연어스테이크<1, 2, 5> 통삼겹파보쌈<5, 6, 10> 통오징어링튀김&칠리소스
<1, 2, 5, 6, 16, 17>		 　
　 　 단호박범벅<1, 5, 6, 16, 18> 모듬쌈&쌈장<4, 5, 6, 15, 18> 토마토청경채샐러드<12> 　
　 　 4색야채아삭피클<5> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 　 　 888 / 28 868 / 33 657 / 21 505 / 19
2주차 04월 06일 04월 07일 04월 08일 04월 09일 04월 10일 04월 11일
오후간식 고칼슘우유<2> 하루요거트쑥쑥 딸기<2> 유기농우유<2> 비타민D트로피칼코코푸딩 스위트애플망고 　
오렌지 사각하얀절편<5> 복숭아퐁당컵과일<11> 그레인미니바이트 바나나
<1, 2, 3, 5>		 두유슈두부도너츠<2, 5, 6> 　
석식 백미밥 발아현미밥 백짜장덮밥<5, 6, 16> 율무밥 혼합잡곡밥 해물생수제비<3, 5, 6, 8, 9>
육개장<2, 5, 6, 15, 16, 18> 사골떡국<1, 5, 6, 16> 유부주머니사각어묵국
<2, 5, 6, 10, 16>		 전복미역국<2, 5, 6, 16, 18> 시금치연두부국<5> 이슬만두 직화불고기맛<5>
햄계란볶음<1, 5, 6> 국물삼치조림<5, 6> 가지새우튀김<1, 8, 9> 돼지갈비찜<5, 6, 10> 누들떡닭갈비<5, 6, 15> 　
쑥갓두부무침<5> 두부담은동그랑땡
<5, 6, 10, 15, 16>		 짜사이무침<5> 상추겉절이<5, 6> 비트감자채전<5, 6> 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 678 / 27 841 / 33 766 / 27 679 / 24 774 / 21 518 / 14
3주차 04월 13일 04월 14일 04월 15일 04월 16일 04월 17일 04월 18일
오후간식 고칼슘우유<2> 하루요거트 사과<2> 영양가득미숫가루<5> 그릭콩포트 블루베리<2> 자일로스리얼초코라떼<2> 　
참외 두유퐁당크럼블휘낭시에 무화과<5, 6> 두부오트스낵<1, 2, 5, 6> 짜먹는팥양갱 뽀로로키즈두부봉
<1, 2, 5, 6, 8, 9, 16, 18>		 　
석식 기장밥 병아리콩밥 바지락채소죽<1, 9, 18> 흑미밥 귀리밥 구운주먹밥 양념치킨
<5, 6, 12, 15, 16, 18>
온도토리묵국<5, 6, 7, 9> 건새우아욱된장국<5, 6, 9> 돈사태장조림<5, 6, 10> 소고기탕국<5, 6, 9, 16> 돈육고추장찌개<5, 6, 9, 10> 아임리얼스무디스트로베리<2>
소고기부추볶음<5, 6, 16> 마파두부<5, 6, 10> 오징어젓무말랭이무침<6, 17> 순살갈치구이<5, 6> 치즈계란말이<1, 2, 5> 　
치커리사과무침 고구마맛탕<5> 단호박백나박김치 얼갈이겉절이 고사리비빔면<5, 6> 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 올바른핫도그미니&케찹
<1, 2, 5, 6, 10, 12, 15>		 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 606 / 23 668 / 24 721 / 33 791 / 38 759 / 35 319 / 12
4주차 04월 20일 04월 21일 04월 22일 04월 23일 04월 24일 04월 25일
오후간식 고칼슘우유<2> 하루요거트쑥쑥 플레인<2> 고칼슘우유<2> 비타민D석류코코푸딩 피치밸런스<11> 　
토마토<12> 올하트두부도너츠<2, 5, 6> 미니파인애플 고칼슘꼬마약과<6> 크래미치즈볼<1, 2, 5, 8> 　
석식 율무밥 수수밥 유부채김밥<1, 2, 5, 6> 차조밥 백미밥 솥솥비빔주먹밥<5, 6>
황태미역국<5, 6> 설렁탕&소면<6, 16> 미니우동<5, 6, 7> 순두부백탕<5> 닭개장<1, 5, 6, 15> 요거타임포도<2>
감자체다크로켓&케찹
<1, 2, 5, 6, 12>		 닭다리살피망볶음<15> 카다이프새우튀김&칠리s
<5, 6, 9>		 간장오리불고기<5, 6> 해물굴소스볶음
<5, 6, 9, 17, 18>		 　
단호박곤약면파스타
<2, 5, 6, 9, 12>		 비름나물무침 진미채도라지무침<5, 6, 17> 어묵마늘쫑볶음<5, 6> 브로컬리깐풍<5, 6> 　
배추김치<9, 16> 깍두기<5, 6, 9> 한입단무지 배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 　
열량(kcal)단백질(g) 651 / 25 772 / 29 823 / 29 788 / 25 785 / 31 211 / 5
5주차 04월 27일 04월 28일 04월 29일 04월 30일 　 　
오후간식 고칼슘우유<2> 생크림요거트<2> 고칼슘우유<2> 퓨레뜨청포도코코푸딩 　 　
바나나 대파쏙쏙미니크로와상<2, 5, 6> 국산콩두부칩오리지널<1, 5, 6> 베리베리땡큐바<2, 4, 5> 　 　
석식 혼합잡곡밥 보리밥 김치참치볶음밥<5, 9, 16> 검정콩밥<5> 　 　
애호박새우젓국<5, 9> 다시마무국 유부장국<5, 6, 7> 북어채무국<1, 5, 6> 　 　
제육볶음<5, 6, 10> 소갈비찜<5, 6, 16> 식물성버섯떡갈비<5, 6> 닭봉데리야끼조림<5, 6, 15> 　 　
미나리오징어파전<1, 5, 6, 17> 한식잡채 팽이버섯볶음<5> 게맛살콩나물냉채
<1, 2, 5, 8, 12>		 　 　
배추김치<9, 16> 배추김치<9, 16> 한입단무지 배추김치<9, 16> 　 　
열량(kcal)단백질(g) 706 / 28 870 / 40 887 / 30 701 / 31 　 　
　
* 식단 작성자 : 풀무원푸드머스 영양사 오소영
* 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.)
* 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, 
   오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, 
   오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품
* 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣
* 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다.
* 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능
- 남자 9~11세 : 에너지 필요추정량 2,000kcal/일, 단백질 권장섭취량 50g/일
- 여자 9~11세 : 에너지 필요추정량 1,800kcal/일, 단백질 권장섭취량 45g/일
※ 출처 : 한국인영양섭취기준(한국영양학회,2020)
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