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영·유아
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[26년 7월] 영아 일반식 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | |
| 1주차 | 7월 1일 | 7월 2일 *생일 식단* | 7월 3일 | 7월 4일 | ||
| 오전간식 | 흑임자호두죽(14) | 수박 | 파프리카스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) | ||
| 점심 | 닭고기마요덮밥 (1,5,6,15,16,18) |
팥밥 | 기장밥 | 콩국수(1,5,6,12) | ||
| 북어채미역국(5,6) | 설렁탕&소면사리(6,16) | 어니언파슬리오징어튀김 (2,5,6,16,17) |
||||
| 유부미소국(5) | 토마토돈갈비찜 (5,6,10,12,18) |
메추리알조림(1,5,6) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | |||
| 간장한입두부조림(5,6) | 하얀콩나물무침(5) | 부추건파래무침(5,6) | ||||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | ||||
| 오후간식 | 찐고구마 | 글레이즈두부도넛츠(2,5,6) | 프렌치토스트(1,2,5,6) | |||
| 하루요거트쑥쑥-딸기(2) | 특등급국산콩두유 고칼슘(5) | 고칼슘스위트우리매실 | ||||
| 열량(kcal)단백질(g) | 448/17 | 452/18 | 445/19 | 271/14 | ||
| 2주차 | 7월 6일 | 7월 7일 | 7월 8일 *저염-국없는 날* | 7월 9일 | 7월 10일 *지구식단 DAY* | 7월 11일 |
| 오전간식 | 미숫가루+우유 150ml(2,5,6) | 참외 | 양송이스프&크루통 (2,5,6,15,16) |
복숭아(11) | 적채스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 찰보리밥 | 백미밥 | 열무비빔밥(5,6,9,16) | 차조밥 | 칼슘쏙쏙단호박찹쌀밥 | 유부초밥(1,2,5,6) |
| 시금치콩나물국(5) | 곤약무국(5,6) | 어묵채무국(1,5,6) | 들깨순두부국(5,6) | 우동(1/2)(1,5,6,8) | ||
| 간장돼지불고기(5,6,10) | 소고기표고조림(5,6,16) | 해물강된장소스 (5,6,9,17,18) |
양배추닭살볶음(5,6,15) | 콩단백구이가지볶음(5,6,18) | 홍시깍두기(5,6,9) | |
| 된장배추나물(5,6) | 청경채나물(5,6) | 야채후리가께달걀찜 (1,2,5,6) |
참나물무침 | 아몬드애호박나물(9) | ||
| 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 리코타치즈묵샐러드 (2,5,6,12) |
딸기쨈쏙스콘(2,5,6) | 단호박꿀찜 | 두부미트볼강정 (4,5,6,10,12,13,16) |
김가루김치주먹밥(5,6,9,12) | |
| 유기농오렌지주스 | 고칼슘우유(2) | 요거타임 베리베리(2) | 둥굴레차 | 보리차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 434/19 | 433/15 | 432/18 | 435/20 | 455/15 | 276/8 |
| 3주차 | 7월 13일 | 7월 14일 | 7월 15일 | 7월 16일 | 7월 17일 | 7월 18일 |
| 오전간식 | 오레오오즈시리얼+우유150mL(2,5,6,10) | 자두 | 참깨가지죽 | 골드키위 | 당근스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 백미밥 | 현미밥 | 굴소스돈육덮밥(6,10,18) | 검은콩밥(5) | 율무밥 | 날치알김치볶음밥(5,6,9) |
| 돈육배춧국(10) | 양파닭살국(5,6,15) | 황태무국(5,6) | 근대된장국(5,6) | 가쓰오팽이버섯장국(5) | ||
| 채소훈제오리무침(5,6) | 레몬담은고등어구이(6,7) | 새우살달걀국(1,5,6,9) | 고사리소고기볶음(5,6,16) | 닭고기채소찜 (5,6,12,15,16,18) |
달걀후라이(1) | |
| 단호박타락묵무침(2,5,6) | 깻잎나물(5,6) | 크렌베리멸치볶음 | 미나리참외무침(5,6) | 베이컨숙주볶음 (5,6,10,12,16) |
4색야채피클(5) | |
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 콩가루모닝빵튀김(1,2,5,6) | 원데이너츠(2,5,14) | 찐감자 | 라즈베리 쫀득 쿠키(2,5,6) | 깻잎완자전(1,6,10) | |
| 스위트자몽주스 | 쉑쉑 흔들어먹는포도 | 식물성유산균요구르트(2,5) | 아이스 유자차 | 결명자차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 459/14 | 433/18 | 433/17 | 461/17 | 430/23 | 259/10 |
| 4주차 | 7월 20일 | 7월 21일 | 7월 22일 *저염-김치없는 날* | 7월 23일 | 7월 24일 *지구식단 DAY* | 7월 25일 |
| 오전간식 | 미숫가루+우유 150ml(2,5,6) | 거봉 | 소고기스프&크루통 (2,5,6,15,16) |
사과 | 오이스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 수수밥 | 병아리콩밥 | 오징어카레볶음밥 (2,5,6,12,15,16,17) |
백미밥 | 칼슘쏙쏙클로렐라찹쌀밥 | 감자샐러드샌드위치(1,2,5,6) |
| 소고기버섯국(5,6,16) | 꽃게된장국(5,8) | 애호박맑은국(5,6) | 채식물만둣국(1,5,6) | 치즈볼(2,5,6) | ||
| 가자미구이(6) | 우엉돈육조림(5,6,10) | 순두부국(5,6,10) | 매실소스닭가슴살구이(15) | 식물성햄감자조림(5,6,17,18) | 쁘띠쿨 자두(2) | |
| 양배추당근들깨나물(5,6) | 참꺠브로콜리무침(1,5,6) | 삼색달걀찜(1) | 오이맛살무침(1,5,6,8) | 노각무침(5,6) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 레몬단무지무침(5) | 홍시깍두기(5,6,9) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 간장비빔국수(1,5,6) | 우리사과팬케이크(1,2,5,6) | 찐고구마 | 갈릭앤더블치즈수제피자 (2,5,6,17) |
소이로운장조림주먹밥(5,6) | |
| 메밀차(3) | 특등급국산콩두유 고칼슘(5) | 요거타임 사과(2) | 락토프리 초코라떼(2) | 오미자차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 453/22 | 441/21 | 434/14 | 441/20 | 438/13 | 316/7 |
| 5주차 | 7월 27일 | 7월 28일 | 7월 29일 | 7월 30일 | 7월 31일 | |
| 오전간식 | 우리쌀시리얼+우유150ml(2,5) | 메론 | 잔멸치무죽 | 파인애플 | 고구마스틱 떠먹는요거트(2) |
|
| 점심 | 흑미밥 | 귀리밥 | 참치생채소비빔밥 (5,6,16,18) |
흰콩밥 | 혼합잡곡밥 | |
| 다시마두부된장국(5,6) | 순살동태국(5,6) | 뿌리채소된장국(5) | 한돈감자국(5,6,9,10,17,18) | |||
| 소고기도라지채소볶음(5,6,16) | 데리야끼닭고기조림(5,6,15) | 오이도토리묵냉국(5,6) | 돈수육(10) | 순살아귀강정(4,5,6,12) | ||
| 매실청상추무침(5,6) | 파프리카모듬버섯볶음(5,6) | 떡새우완자치즈구이 (1,2,5,6,9,12,16,18) |
찐양배추&저염쌈장 (4,5,6,15,18) |
치커리토마토무침(5,6,12) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | ||
| 오후간식 | 과일수박화채(2) | 탱글뽀득핫도그미니 (1,2,5,6,10,16) |
찐옥수수 | 우유치즈
촉촉케이크 (1,2,5,6) |
갈릭토마토푸실리볶음(5,6,12) | |
| 우리밀 언더더씨비스킷 (1,2,5,6) |
제주감귤한라봉주스 | 마시는하루요거트-사과(2) | 고칼슘우유(2) | 녹여먹는슬러쉬 플럼 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 453/15 | 445/19 | 434/15 | 438/16 | 445/15 | |
| 원산지 일괄표기 |
쌀(밥,죽,누룽지) | 배추김치 | 콩 | 쇠고기 | 돼지고기 | 닭고기 오리고기 |
| 백미 현미 흑미 찹쌀 | 배추 고춧가루 | 두부 콩국수 콩비지 | (한우, 육우, 젖소 명시) | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | ○○산 한우or육우or젖소 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |
| 식육가공품 | 수산물 | 어육가공품 | 조미건어포류 | |||
| 햄류 소시지류 베이컨류 분쇄가공육제품(만두 등) | 갈치,주꾸미,오징어 | 어묵 | 진미채 오징어실채 | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, | ||||||
| 오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, | ||||||
| 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품 | ||||||
| * 식단작성 기준 : 유아 - 1,400Kcal, 단백질 20g // 영아 - 900Kcal, 단백질 15g (일일 섭취기준, 한국인 영양소 섭취기준,2020) | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
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