풀'스토리 운영진
영·유아
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03.13 17:49
[26년 5월] 유아 일반식 추천식단
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | |
| 1주차 | 5월 1일 | 5월 2일 | ||||
| 오전간식 | 파프리카스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) | ||||
| 점심 | 백미밥 | 양지쌀국수(1,5,6,15,16) | ||||
| 견과류된장국(5,6,14) | 춘권튀김(5,6) | |||||
| 채소닭찜(5,6,15) | 블루베리무피클 | |||||
| 미역줄기볶음(5,6) | ||||||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||||||
| 오후간식 | 딸기잼토스트(2,5,6) | |||||
| 유산균 쁘띠쿨 복숭아(2,5,11) | ||||||
| 열량(kcal)단백질(g) | 664/29 | 386/13 | ||||
| 2주차 | 5월 4일 | 5월 5일 | 5월 6일 | 5월 7일 *생일식단* | 5월 8일 *지구식단 DAY* | 5월 9일 |
| 오전간식 | 미숫가루+우유(2,5,6) | 녹두기장죽 | 사과 | 적채스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) | |
| 점심 | 기장밥 | 돈육카레덮밥(2,5,6,10,12,15,16) | 팥밥 | 칼슘쏙쏙강황찹쌀밥 | 나물비빔밥(5,6,16) | |
| 느타리버섯소고기국(5,6,16) | 참치미역국(5,6,16,18) | 게맛살연두부국1,5,6,8) | 달걀후라이(1) | |||
| 가자미구이(6) | * 어린이날 * | 유부가쓰오장국(5) | 무소고기조림(5,6,16) | 표고야채한식만두그라탕(2,5,6,12) | 무순된장국(5,6) | |
| 김부추무침(5,6) | 두부텐더샐러드(1,2,5,6,12) | 새우젓애호박나물(9) | 간장무조림(5,6) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | |||
| 오후간식 | 미니우동(1,5,6,8) | 찐감자 | 인절미두부(5) | 아몬드치즈주먹밥(2,5,6,10,15) | ||
| 둥굴레차 | 하루 요거트 쑥쑥 딸기(2) | 고칼슘스위트우리매실 | 결명자차 | |||
| 열량(kcal)단백질(g) | 654/32 | 687/24 | 681/33 | 655/23 | 411/17 | |
| 3주차 | 5월 11일 | 5월 12일 | 5월 13일 *저염 국없는 날* | 5월 14일 | 5월 15일 | 5월 16일 |
| 오전간식 | 후르트링시리얼+우유 150mL(2,5,6) | 오렌지 | 콘크림스프(2,5,6,15,16) | 파인애플 | 당근스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 찰보리밥 | 백미밥 | 강된장비빔밥(5,6,16) | 차조밥 | 혼합잡곡밥 | 에그샌드위치(1,2,4,5,6,12,16,18) |
| 황태콩나물국(1,5) | 곤약어묵탕(1,5,6) | 돈육배춧국(10) | 감자된장국(5,6) | 건포도오이샐러드(1,4,5,16,18) | ||
| 양배추돈육조림(5,6,10) | 갈릭스테이크소스닭살볶음(2,5,6,10,12,15,16,18) | 채소백순대볶음(2,5,6,10,16) | 메추리알조림(1,5,6) | 소고기산적(5,6,16) | 마시는샐러드_그린 | |
| 오이나물 | 고구마순나물(5,6) | 브로콜리새콤무침 | 오징어링튀김(1,5,6,17) | 들깨숙주나물무침 | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 꼬마멸치김밥(1,2,5,6,14) | 두유슈 두부도넛츠(2,5,6) | 단호박꿀찜 | 프로틴하루견과(5,14)+슬라이스치즈(2) | 동물복지치킨너겟+머스타드(1,5,6,12,15) | |
| 보리차 | 고칼슘우유(2) | 요거타임 베리베리(2) | 바나나라떼(2) | 메밀차(3) | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 660/37 | 641/27 | 643/17 | 665/23 | 648/29 | 313/11 |
| 4주차 | 5월 18일 | 5월 19일 | 5월 20일 | 5월 21일 | 5월 22일 *지구식단 DAY* | 5월 23일 |
| 오전간식 | 미숫가루+우유(2,5,6) | 바나나 | 단팥죽 | 배 | 오이스틱 떠먹는요거트(3) |
유기농우유(2) |
| 점심 | 현미밥 | 검은콩밥(5) | 소고기연근볶음밥(5,6,16) | 율무밥 | 칼슘쏙쏙홍국찹쌀밥 | 어묵칼국수(2,5,6,7,16,18) |
| 시래기된장국(5,6) | 곰탕&소면사리(6,16) | 순살동태국(5,6) | 당면국산콩두부국(2,5,6,16) | 치즈감자고로케&케찹(1,2,6,12) | ||
| 레몬닭안심탕수(2,5,6,15) | 굴소스두부조림(5,6,18) | 미소장국(5,6) | 제육불고기(5,6,10) | 식물성버거패티채소볶음(2,5,6,10,12,15,16,18) | 간장무채장아찌(5,6,8,9,18) | |
| 세멸치조림 | 치커리사과무침(5,6) | 치즈달걀찜(1,2) | 찐양배추&저염쌈장(4,5,6,15,18) | 아몬드우엉조림(5,6) | ||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 토마토김치(5,6,12) | ||
| 오후간식 | 다진오징어김치전(1,5,6,9,12,17) | 파인애플불고기수제피자(2,5,6,12,16,18) | 찐고구마 | 올하트 두부도너츠(2,5,6) | 롤유부초밥(1,2,5,6) | |
| 우엉차 | 스위트자몽주스 | 마시는 하루요거트 포도(2) | 고칼슘우유(2) | 옥수수차 | ||
| 열량(kcal)단백질(g) | 671/28 | 674/25 | 646/27 | 648/27 | 654/23 | 411/13 |
| 5주차 | 5월 25일 | 5월 26일 | 5월 27일 *저염 김치없는 날* | 5월 28일 | 5월 29일 | 5월 30일 |
| 오전간식 | 참외 | 브로콜리스프&크루통(2,5,6,15,16) | 그린키위 | 고구마스틱 떠먹는요거트(2) |
유기농우유(2) | |
| 점심 | 흑미밥 | 토마토크렌베리미트볼덮밥(2,5,6,10,12,13,15,16) | 병아리콩밥 | 귀리밥 | 김가루채소주먹밥 | |
| 오징어무국(17) | 시금치된장국(5,6) | 새우살달걀국(1,5,6,9) | 비빔당면(1,5,6) | |||
| * 부처님 오신날 대체휴무 * | 가지소고기볶음(5,6,16) | 맑은배추국(5,6) | 새송이닭살조림(5,6,15) | 된장돈육찜(5,6,10) | 애플망고주스 | |
| 마늘쫑조림(5,6) | 당근감자채볶음 | 콩나물무침(5,6) | 청경채나물(5,6) | |||
| 신선아삭채식김치(5,6,12) | 파프리카초무침(5,6) | 신선아삭채식김치(5,6,12) | 홍시깍두기(5,6,9) | |||
| 오후간식 | 우유치즈 촉촉케이크(1,2,5,6) | 허브찐감자 | 콘후레이크핫도그미니(1,2,5,6,10,15) | 소이소스두부강정(5,6) | ||
| 고칼슘우유(2) | 식물성유산균요구르트(2,5) | 진한유기농사과주스 | 매실차 | |||
| 열량(kcal)단백질(g) | 642/22 | 642/17 | 640/24 | 641/29 | 406/10 | |
| 원산지 일괄표기 |
쌀(밥,죽,누룽지) | 배추김치 | 콩 | 쇠고기 | 돼지고기 | 닭고기 오리고기 |
| 백미 현미 흑미 찹쌀 | 배추 고춧가루 | 두부 콩국수 콩비지 | (한우, 육우, 젖소 명시) | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | ○○산 한우or육우or젖소 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |
| 식육가공품 | 수산물 | 어육가공품 | 조미건어포류 | |||
| 햄류 소시지류 베이컨류 분쇄가공육제품(만두 등) | 갈치,주꾸미,오징어 | 어묵 | 진미채 오징어실채 | |||
| 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | 각 원산지표기 예)○○산 | |||
| * 본 식단은 푸드머스에서 드리는 추천식단이오니, 참고용으로 활용하시기 바랍니다. (메뉴별 식재료 사용에 따라 알레르기 및 영양성분이 변경됩니다.) | ||||||
| * 원산지 표시의무 대상 품목 :쌀(죽,누룽지 포함)_현미, 찹쌀, 찐쌀포함 , 배추김치(배추, 고춧가루)_얼갈이, 봄동, 콩(두부, 콩비지, 콩국수), 소고기, 돼지고기, 닭고기, | ||||||
| 오리고기, 양고기(염소포함), 식육가공품, 갈치, 고등어, 꽃게, 낙지, 넙치(광어), 다랑어(참치), 명태(황태,북어등 건조제외), 미꾸라지, 뱀장어, 아귀, | ||||||
| 오징어, 조피볼락(우럭), 주꾸미, 참돔, 참조기, 가리비, 우렁쉥이(멍게), 전복, 방어, 부세, 수산가공품 | ||||||
| * 식단작성 기준 : 유아 - 1,400Kcal, 단백질 20g // 영아 - 900Kcal, 단백질 15g (일일 섭취기준, 한국인 영양소 섭취기준,2020) | ||||||
| * 알레르기 유발물질 : ①알류(가금류에 한함) ②우유 및 유제품 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀가루 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돈육 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ⑲잣 | ||||||
| * 알레르기 유발물질 표시는 메뉴별 식재료 사용에 따라 변경되는 사항이니, 최종 소비하는 사업장의 식재료에 맞게 필히 수정하여 사용하여야 합니다. | ||||||
| * 식단은 식자재의 수불사정 및 조리환경에 따라 '동일 식품군 內'에서 변경가능 | ||||||
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